Achtsamkeit – die Kunst sich um sich selbst zu kümmern

Psychische Probleme im Beruf, Stress und Erschöpfung sind immer noch ein Tabu-Thema.

Das Ziel dieses Seminars ist es, Erkenntnisse über die Bedeutung von Burn out im Business zu vermitteln und Strategien zu entwickeln, um diesem Symptom qualifiziert zu begegnen.

Inhalte:

Burn Out/ Soziale Depression als „Arbeitsunfall“ der modernen Arbeitswelt

1. Was ist Burn out?
2. Wie unterscheidet sich Burn out von der Depression
3. Erschöpfungsspirale und deren Ausweg

Arbeitsbedingungen heute

1. Arbeitsplatzgestaltung
2. Arbeitsplanung
3. SMART Methode
4. Tages – und Wochenplanung
5. Pareto Prinzip
6. Mein Biorhythmus

Schreckgespenst Stress

1. Was ist Stress?
2. Woher kommt er?
3. Brauchen wir Stress?
4. Erarbeitung meines Energiekreises – Wer gibt mir und wer zieht mir Energie?

Stresstypen

1. Wer bin ich und wieviel davon…
2. Glaubenssätze
3. Meine persönlichen Stärken und Schwächen

Stressbewältigungsmethoden

1. Übungen