Achtsamkeit – die Kunst sich um sich selbst zu kümmern
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Psychische Probleme im Beruf, Stress und Erschöpfung sind immer noch ein Tabu-Thema.
Das Ziel dieses Seminars ist es, Erkenntnisse über die Bedeutung von Burn out im Business zu vermitteln und Strategien zu entwickeln, um diesem Symptom qualifiziert zu begegnen.
Inhalte:
Burn Out/ Soziale Depression als „Arbeitsunfall“ der modernen Arbeitswelt
- Was ist Burn out?
- Wie unterscheidet sich Burn out von der Depression
- Erschöpfungsspirale und deren Ausweg
Arbeitsbedingungen heute
- Arbeitsplatzgestaltung
- Arbeitsplanung
- SMART Methode
- Tages – und Wochenplanung
- Pareto Prinzip
- Mein Biorhythmus
Schreckgespenst Stress
- Was ist Stress?
- Woher kommt er?
- Brauchen wir Stress?
- Erarbeitung meines Energiekreises – Wer gibt mir und wer zieht mir Energie?
Stresstypen
- Wer bin ich und wieviel davon…
- Glaubenssätze
- Meine persönlichen Stärken und Schwächen
Stressbewältigungsmethoden
- Übungen