Haben Sie sich mal gefragt, wie Sie es anstellen, Ihr Leben nicht erst kurz vor dem Ende (auch das Ihrer Lieben, Freunde…) zu genießen, zu schätzen, zu achten?

Die Herausforderung der Achtsamkeit ist es, sich von alten und tief in uns sitzenden Gewohnheiten zu verabschieden und über neue Werte nachzudenken.

Lernen Sie, Ihre rationalen, pragmatischen Fähigkeiten (Bewerten, Katalogisieren, Analysieren…) für einige kleine Momente abzuschalten.

Inhalte:

1. Was verstehen Sie unter Achtsamkeit?
2. Wie achtsam bin ich selbst? Achtsamkeits-Check!
3. Automatismus – ist der Tod von Achtsamkeit!
4. Wie übe ich Achtsamkeit?
5. Wie gut kenne ich meinen Körper? Übungen dazu
6. Gewöhnliche Aktivitäten achtsam erleben.
7. Beobachten, ohne gleich zu bewerten!
8. Erfahrungen mit unseren 5 Sinnen
9. Ihr persönlicher Wetterbericht
10. Liebe Sie sich selbst und schließen Sie Freundschaft mit sich!
11. Entscheidungen treffen!
12. Achtsam kommunizieren!
13. Wie achtsam bin ich im Alltag?
14. Entspannungsübungen